“把开始没有完成的做完，五分钟一百个，预备开始。”
大家一听口令，整齐划一的往前倾倒，便开始倒地做俯卧撑。
五分钟过后，有三十几人完成了任务，还有三十多人即使没有完成，也在继续做着。
“完成任务的往前走几步。”陈瑶往后退了几步说道。
陈一等人直挺着身体，整齐划一地往前走了三步。
陈瑶双眼看着后面的人，说道：“没完成任务的每天早上做五十个俯卧撑，跑五百米。”
“是…”后面三十余人立马站起身，昂首挺胸道。
陈瑶走到龙彬身边冷冷地看了他一眼说道：“你负责在三天之类，把一些简单的动作教给他们？”
龙彬看到陈瑶严肃的表情，马上行了一个标准的军礼，大声回道：“是。”
只是话刚落，他就觉得奇怪，他为什么要听陈瑶的？
怎么说他也是个中校？
龙彬又看了看陈瑶盛气凌人的气势，只好闭言不语。
果然，琰永远是运筹帷幄之中，决胜千里之外。
找的老婆也是强悍无比。
太强大了，有木有？
“前面完成任务的往前走十步。”清脆悦耳的声音在空中响起。
“今天要学的是军体拳，军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。军体拳的作用是，可以培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风。”
“仔细看着我的动作，当听到军体拳第一套——预备的口令后，在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成八字形，体重大部分落于右脚，两手握拳。”
“第一步，弓步冲拳；动作要领：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，用途：击腰、胸、腰部。”
“第二步，穿喉弹踢；动作要领：左拳变掌并向前，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。用途：弹踢裆或小腿。”
“……”
陈瑶边做边解释，把每一步都分析的特别清楚，也很容易懂。
大家听得也很认真。
“这是第一套的最后一步，击腰锁喉；动作要领：右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。用途：由后击腰锁喉。”
最后陈瑶左转身，右脚靠拢，成立正姿势。
“看清楚没有，这就是军体拳的第一套，有十六步。”铿锵有力的声音带有一丝严肃。
“看清楚了。”整齐划一的声音带有一丝激动于兴奋。
“既然看清楚了，那么军体拳第一套——预备。”震耳欲聋的声音在大家没有任何准备的情况下响起。
前三排的人听到陈瑶的口令后，他们在立正基础体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳。
凭着自己的记忆，手脚不停的忙活着。