既然太极呼吸法与太极桩法都已经掌握，那么接下来就是太极十三势的炼劲法了。
白玄看过一些有关传统武术的小说，大多数有关传统武术的小说都以劲作为等级、境界。
明劲、暗劲、化劲、丹劲、罡劲。
虽然现实中的传统武术并不是这样划分等级与境界的，但小说里的劲力也不是凭空捏造的。
现实中的传统武术，确实有劲力的说法。
只不过现实中的劲力，只是一种发力技巧。
就比如说太极十三式的劲，就是内劲、暗劲。
太极劲发劲之前首先要“蓄”劲，蓄劲如拉弓，要将劲力蓄足，蓄满。
蓄劲时首先腰肌和脊背部放松，两肩也同时放松下沉。
两臂的劲力要从足下生成，双足用力蹬地，挺膝，转髋，拧腰，抖肩，坐腕，舒指。
把这七个动作在发劲瞬间运行至源或手掌之上，用寸劲，即如放箭一般发出，并保证柔中寓刚，刚中含脆。
就能当拳或手掌接触到对方身体的瞬间用暗“按”劲，即用蓄足之力突然发出，使对方感到有千钧之力。
“原来如此…”
看着屏幕上浮现出来的诸多资料，白玄也明白了太极内劲的原理与效果。
“所谓的蓄劲，就是在最短的时间内，尽可能调动身体所蕴含的力量，从而凝聚在一起，爆发出去。”
“因此掌握劲的关键就在于对人体的掌握能力。”
“强身健体是增强人体的力量，炼劲则是增强对于人体力量的掌握。”
“对人体力量的掌握能力达到一定程度，自然就能够抵达太极内劲中所谓起之于足、行之于腿、发之于腰、劲贯四梢的程度、或者说是境界。”
“而在有关传统武术的小说中，劲贯四梢就代表着化劲。”
大脑一运转，白玄很快就想到了小说中有关化劲的定义。
暗劲贯通全身，调理内脏，认清楚，掌握好身体的内外的每一个器官，然后加以锻炼。
这样最终使全身上下，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢，从而抵达一羽不能加，蝇虫不能落的境界，是为化劲。
练武的人到了这个境界，内脏干净整洁，全身筋骨强健，骨髓充盈，只要保养得法，活过一百三四十岁并不成问题。
“身体健康强壮，在正常情况下自然能够长命百岁，活过一百三四十岁似乎也不是很夸张，甚至我觉得非常的科学。”
“既然如此，那就先让我来试试看，能否借助太极炼劲法来掌握化劲。”
接下来，
白玄又查了一些有关人体力学的资料。
【你将人体力学与太极炼劲法相结合，从而对太极炼劲法进行了一定的优化与升级】
“还不够。”
“实践才是检验真理的标准。”
“我还可以在实践中对太极炼劲法进行更进一步的升级，从而让我掌握化劲。”
当白玄开始利用太极炼劲法蓄劲，感受着身体的细微变化，感受着力量的汇聚。
【你彻底掌握太极炼劲法，并根据自身的生理构造与素质条件，对太极炼劲法进行更近一步的升级与优化，你创造出了太极化劲炼法，能够以更高的效率提升对人体力量的掌握能力，从而抵达劲贯四梢的化劲境界。】
嘴角微微扬起，勾了出一抹微笑。
白玄在呼吸之间完成蹬地，挺膝，转髋，拧腰，抖肩，坐腕，舒指七个动作，随即一拳轰出。
这一拳看似平平无奇，却调动了全身大部分的力量。
“虽然还没有彻底掌握化劲，但是依靠太极化劲炼法，我最多一个月就能够彻底掌握化劲。”
“只不过我现在还有一个问题。”
“那就是力量。”
“传统武术对于力量的提升，讲究一个寻寻渐进。”
“效率似乎并不如现代的科学健身方法。”
根据自己刚刚所查阅到的信息，白玄做出了比较简单的判断。
虽然白玄并不能保证自己的判断一定正确。
但是白玄认为现代的科学健身法必然是有一定参考价值的。
于是白玄继续查阅资料。
“果然，传统武术寻寻渐进的提升力量是一种非常保险的选择。”
“现代的科学健身方法中，有不少运动训练，如果不够专业，或者出现意外，很容易造成人体运动损伤。”
“但是换句话说，只要足够专业，现代的科学健身方法确实能够非常高效的增强身体素质。”
“特别是还有诸多健身器材，能够辅助健身，提高健身效率，减小人体运动损伤。”
眼眸中闪过了一缕明悟之色，白玄随即开始迅速的查找、翻阅自己所需要的知识。
并且很快就有所收获。
【你学习人体运动学、营养学等相关知识，创造出科学健身法，利用各种健身器材、以及各种健身餐，从而高效的增强身体素质】
“很好。”
“科学健身法，结合太极化劲炼法，大概能够在一个月内，让我拥有一具健康强壮的体魄、以及对人体力量极高的掌控能力。”
“到时候，我说不定能够一个打十个。”
眼眸中闪过一缕期待，白玄又摸了摸肚子。
该吃午饭了。
“从今天开始，买菜做饭，每天都吃健身餐，然后去找一家健身房利用健身器材健身。”
健身器材能够提高健身效率，也能够减小人体的运动损失，白玄自然要去健身房。
出门，买菜。
一个小时后，当白玄将健身餐放入口中，眉头也不由的微微一皱。
“这味道。”
“有点难吃啊。”
“或许我可以学一学厨艺，尽可能的将健身餐做的好吃一些。”
想到这里，白玄立马也做出了决定。
学。
一定要学厨艺。
不能亏待自己。
不过这一餐还是要吃完的，不能浪费粮食。
吃完之后，白玄掏出手机，开始学习厨艺。
不多时，
【你掌握大量厨艺相关知识，结合营养学的相关知识，创造出美味健身餐食谱】
“可以的。”
“现在终于可以出门去找健身房了。”
心满意足的一笑后，白玄出门而去。