【你已完全理解易筋经与洗髓经的原理，并结合自己的专业知识，根据自己的体质，进行了一些修改与优化】
“原来这就是现实中的易筋经与洗髓经…”
“没有小说中那么神奇，却也更加科学。”
“普通人还是能够锻炼到自己的筋骨的，但是普通人是没有能力锻炼到自己骨髓的。”
“所以需要通过易筋经将筋骨锻炼到一定的程度，才能够修炼洗髓经来锻炼骨髓。”
“这就犹如武术一样，只有对人体的掌控能力达到一个极限，才能够掌握丹劲。”
“也只有掌握了丹劲，才能够锻炼到诸多普通人无法锻炼到的部分，从而充分、全面的锻炼人体，抵达理论上的人体极限。”
“层层递进，严谨且复杂。”
白玄实在是太清楚人体究竟有多么的复杂了。
皮肤，肌肉，筋骨，髓质，内脏，腺体…
诸多器官与组织，只要存在，就能够通过种种手段进行锻炼，进行强化。
当然，
人体终究只是血肉之躯，也有它的极限。
可是当人类将自己体内所有的器官与组织全部都锻炼到极限。
那么，
这个人与普通人的差距会有多么的夸张呢？
白玄的心里有一个大概的推测。
虽然血肉之躯依旧还是血肉之躯，抵挡不了子弹。
但应该能够击败猛虎、甚至是堪比公牛。
至于大象。
体型差距太大，应该难以抗衡。
也许唯有打破了人体极限，武者才拥有堪比大象的力量。
“筋骨容易锻炼，甚至我都快将筋骨锻炼到接近人体极限的层度了。”
“到时候我就能够修炼洗髓经，锻炼骨髓了。”
“虽然说洗髓经的原文必然有一定的夸张，但是将骨髓锻炼到极致后，人体也必然会产生一次类似于脱胎换骨的变化。”
“易筋洗髓，脱胎换骨，这还真是让人期待啊。”
眼眸微微一眯，看了看时间，也该睡觉了。
接下来的一段时间。
白玄保持着自律，白天习武、练武、训练、保养，晚上看书、学习。
不过三天的时间，白玄就通过易筋经将筋骨锻炼到了接近人体极限的程度。
“咔！！咔！！！”
随着筋骨中发出声响，白玄十分清晰的感受着自己的筋骨得到了拉伸，身高增长了大概三厘米。
这让原本身姿就十分挺拔的白玄，看起来更加高大、挺拔了。
“我现在大概有一米八七，穿个鞋就是一米九，而且身体比例堪称完美。”
“更重要的是，古言不仅有筋长一寸，寿延十年的说法，也有筋张一寸，力长千斤的俗语。”
“虽然这依旧是夸张的说法，却也真真切切的能够增长我的力量。”
“而且将筋骨锻炼到极致，增长的也不仅仅只是力量，还有骨的硬度，筋的弹性，以及身体的柔韧程度。”
“对于现在的我而言，寻常人无法做出的瑜伽动作，我都能够轻易的做出。”
捏紧拳头，感受着体内汹涌澎湃的力量，白玄只觉得无比的轻松，无比的享受。
这种一点点变强的感觉，让白玄十分痴迷。
“将筋骨锻炼到了极致后，接下来就是修炼洗髓经，将骨髓锻炼到极致了。”
“单一的易筋经虽然效果很强，但易筋经与洗髓经相辅相成，将两者一同修炼到极致，将筋骨与骨髓一同锻炼到极限，所产生的效果必然是一加一大于二的消耗。”
“脱胎换骨，这还真是让人期待啊。”
低声呢喃了一句后，白玄便收敛了思绪。
继续。
“咦！”
在看到白玄的那一瞬间，余中正突然愣了一下。
他上下打量了白玄几眼，便诧异的开口问道：“白玄你怎么长高了两厘米？”
听着余中正的询问，白玄也没有瞒着。
“余教练，我不是说过我最近在练易筋经吗？”
“易筋经能够锻炼筋骨，拉伸筋骨，自然能够让我长高。”
随着白玄的回复传入余中正的耳中，他也情不自禁的瞳孔一缩。
“道理是这个道理，可是易筋经的效果那有这么强？你这才锻炼了几天？就长高了两厘米？”
“可能是我天赋异禀吧。”
伴随着白玄说出这句话，余中正也陷入了沉默。
确实。
白玄确实是天赋异禀，而且还是武学奇才。
人与人之间的差距本来就大。
他就算有超群之处也是理所应当。
“这样啊。”
“可以理解，不过既然你天赋异禀，身体的变化就会影响训练效果。”
“所以等会儿你再去做个体检，更新一下身体数据，重新设计一下训练计划，还有饮食的成分。”
“行。”
白玄点头答应。
“那么接下来，我们来学洪拳。”
“洪拳之名你应该听过，毕竟有关洪熙官的功夫电影不少，其中几部也挺有名的。”
“不过电影终究只是电影，在现实中，洪拳的历史悠久，流派众多，甚至还是我国的非物质文化遗产。”
“且经过科学的研究、优化，现在的洪拳也是一门非常严谨、十分刚猛的武术。”
一边说着，余中正已经打开了投影仪，开始播放教学视频。
“洪拳有三宝，分别是工字伏虎拳、铁线拳及虎鹤双形拳等三套洪拳套路。”
工字伏虎拳，因路线成工字形而得名，是洪拳的代表套路，主要内容为扎桥手、桥马与气息内劲。”
“特色在于气势雄壮，刚劲猛烈。要求沉肩展背、劲贯骨髓，以身调气、以气催力。使达到气吼山河动，举步风云起的神态和气概。”
铁线拳为洪拳的内功拳术，动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻炼，使达到内练一口气的效果。”
“虎鹤双形取自虎之威猛与鹤之轻巧灵敏，达到虎鹤合一、天下无敌的功用。”
“大致而言，本套路的特色为洪拳桥手、步法、身法的综合变化，再加上虎形拳的刚猛及鹤形拳的巧劲，使之成为一套实用、多变化的高级套路。”
“此三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马及内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为母形拳，称为洪拳的代表套路。”
“铁线拳主扎内功，乃洪拳名言外练筋骨皮、内练一口气的实践套路，故称为洪拳至宝。”
“虎鹤双形则为洪拳之表演及应用套路，故三者有互补互用之特点。”