一个成年男子一天基础消耗的热量，介于一千八百到两千两百卡路里之间。
而这些所必需的热量都来自于食物。
其中碳水化合物，脂肪和蛋白质是主要的热量来源。
每一克碳水化合物和蛋白质，可为人体提供四卡路里的热量，每一克脂肪则可产生九卡路里的热量。
如果长期热量摄取不足，大概等于每天摄取八百卡路里以下，人就会变得虚弱疲惫，出现腹泻或者便秘等症状。
为什么尹南会知道这些？
因为他曾经有段时间很沉迷于减肥，尽管他的体重在最高的时候，也只有一百四十斤。
曾经有一个很流行的说法：减肥最有效的方法就是饿！
现在看来，还真是有点道理啊，就是比较伤身体...
尹南摸了摸自己瘪下去的小肚子，如是想到。
等等！现在可不是一个减肥的好时机啊，咕咕叫的肚子不断提醒着尹南，自己需要摄入能量，否则后果不堪设想。
还好自己有系统...
尹南止不住的庆幸，不知道那些没有系统的人，在这个世界该如何生存下去。
作为一名龙国人，尹南很好的继承了忧国忧民的传统，不过他现在至少应该先把自己的肚子填饱，再去担忧别人。
他不敢往草密的地方去探索，因为担心可能会有毒蛇或者其他的小型肉食动物，只敢在生长的很轻松的草地上打转，看看有没有可食用的植物。
功夫不负有心人，终于让他找到了一些类似于红薯藤的东西，在经过仔细辨认，甚至放入口中嚼了一下后，尹南确认了，这就是红薯藤！
“系统——！我要交换这个！”
因为心情太过激动的原因，尹南大声喊出这话的时候都破音了。
【瞧你那没见过世面的样子，找到个红薯藤给你激动成这样。】
系统提示音里有着不加掩饰的鄙夷。
“只要能换就行了，快给我换可以食用的食物吧，什么都行。”
经过前面两次交换，尹南终于明白了一点系统的规律，那就是要求交换目标越笼统越好，如果直白的说出自己想要的东西，高了就是一顿毒打，低了就是血亏。
【行行行，换换换！】
系统一副不耐烦的语调，就像当铺老板收到了几双名牌臭袜子，捏着鼻子说话一样。
【叮咚！恭喜宿主交换成功！使用史前红薯藤交换半颗烤红薯！】
一阵白光闪过，尹南手中的红薯藤瞬间消失，变成一颗还冒着热气的烤红薯。
“终于有吃的了！”
激动的心，颤抖的手，尹南狼吞虎咽的就将这个烤红薯整个吃了下去，连皮都没有放过。
“嗝儿～”
回到原始世界的第一餐，就这样草草的结束了。
虽然肚子里估摸着只有三分饱，但是尹南安慰自己：在原始世界就是不能够吃得太饱。
吃得太饱的话，就会跑不动，跑不动就会被肉食动物捕杀！
但这样下去也不是办法啊，尹南看了一眼自己现在身处的一片荒草地，周围全都是有半人高的草。
不知道有什么样的危险潜藏其中，自己必须要找一个安全的地方休息。
否则当夜幕降临时，黑暗中的猎食者就会纷纷出现。
但是...到底应该往哪个方向走呢？
尹南有些犯难。
“沙沙！”
忽然，他听见距离自己不远处的一堆草簌簌作响，好像是有什么生物在其中穿行一样！
不是吧！
尹南警惕地摆出战斗姿势，心中暗自祈祷千万不要是什么大型猎食动物。
也不知道自己在大学里学到的军体拳，在这时候能不能发挥点作用...
记得当初教自己军体拳的教官还曾经说过，他曾经在极度愤怒的情况下，使用滑铲击杀了一只老虎。
也不知道自己现在是否处于极端愤怒的情况下，不过如果真的是一只大型猎食动物，要吃自己的话...
他用手掌摸索了一下兜里的棕色小玻璃瓶。
这瓶剧毒物算是自己现在最大的杀器，可以说是生存的保障。
剧毒物KCN可以在一瞬间将任何生物毒死，不管是多大型的生物。
就在尹南紧张的眼神中，一只毛茸茸的黄色小猫咪从草丛里探出了头，双方同时愣住了。
“喵呜～”
那小猫咪也不怕人，反而冲着尹南低低地叫唤了一声，声音软糯可爱，让人听到心都快化了。
“哎呀！小家伙你是从哪里来的呀？”
尹南见是一只萌猫，顿时放下了警惕心，蹲下身子朝它招呼着，小猫咪试探着，小心翼翼摇尾巴靠近，被他一把抓在怀里。
“喵呜！”
小猫咪被抓住也不挣扎，发出一声恶虎咆哮后，就这样窝在尹南怀里，乖巧地蹲坐着，
“系统！这只小猫咪可以交换吗？”
一边抚摸着小猫咪毛茸茸的小脑袋，尹南一边在心里暗搓搓问道。