炼体通俗一点其实就是锻炼身体。
而锻炼身体最有效的方法就是习练横练功夫。
不同于内功心法，横练武功大多被武林人士认为是不入流或者是三流武功。
可就单论淬炼身体的效果，那些所谓的高深武学根本比不上横练功夫。
正因为不涉及内功心法之类的东西，所以横练功夫并不需要多好的武学天赋。
只要下苦功，普通人也能有所成就。
这也是军中将士大多修炼横练功夫的原因之一。
像傅友德、蓝玉都是其中的佼佼者。
而作为军新生代的第一人，蓝玉的横练功夫已经更是练到了大成境界，经脉中自生内力，实力剽悍。
若是与江湖中人比斗的话，估计先天之境的高手也不是他的对手。
从这里也可以看出来，横练功夫不一定比那些修炼真气的武功差。
要光是比较搏杀能力，横练功夫甚至还要强上几分。
“炼体，就找那些前排的横练功夫，《虎爪功》练手，《金刚腿》练腿，《铁布衫》练皮肤，《如意金刚》练全身肌肉，《十三太保横练》练骨骼经络……”
再一次把红袍听懵了，不过到底是武学大家，马上他就反应过来了。
略微一思考还加上自己的建议，
“嗯，我明白你的意思了，但是你注意要找那些不伤身体的横练功夫，最好带着药浴药方的，可以在不损伤身体的情况下进行锤炼。
练这些功夫的时候也要注意一下饮食，药膳一周三次即可，不过每日的肉食不要少，能吃多少就吃多少。”
说完，朱雄英点点头，认可了对方所提的建议，他其实也想到了这些事情只不过没说出来罢了。
红袍脸上期待的询问道，
“你练气和炼神又如何，练气打算选何门武功？”
略一思考朱雄英便回答道，
“《葵花宝典》！！！”
这一次不仅仅是惊讶，而是受到了惊吓，红袍不可置信的望着朱雄英，见他一脸认真确实不像开玩笑。
“你确定？你小娃娃不可能挥刀自宫，难道……你真的……”
“不，别乱想。”
说着话，他向着书架中排走去，在上面拿了两本秘籍后，先让红袍看了一本。
接过秘籍的红袍先是震惊而后眉头却皱了起来。
“你想用至寒至阴的寒毒来对抗葵花宝典的至阳燥火？！”
“没错，这门《寒冰绵掌》本是明教一位轻功了得的法王修炼的武功，有着一个巨大的副作用。
那就是功力愈深，经脉中郁积至寒阴毒越多，一用内力寒毒就会发作，全身血脉甚至会凝结成冰。
刚好可以克制葵花宝典的阳火。”
朱雄英解释的很清楚，但是红袍却依然皱着眉头，他承认这小子的想法很好，另辟蹊径、独具慧心。
可却在这个过程中忽略了一个重要的问题。
“小娃娃你要知道虽然少数的内功心法不排斥体内有异种真气，可是大多数的内功都是排斥另一种真气的。
更何况还是两种属性截然相反的真气。
同修的话，要么走火入魔，要么爆体而亡。
你是天武人体质不会走火入魔，可难免逃不掉爆体而亡的结局，
小娃娃你的想法很好，可太幼稚了，你要……”
还没等红袍说完，朱雄英便将手中的另一本武功秘籍亮了出来。
“《天地交征阴阳大悲赋》！！！”
红袍看到这本书的时候，脸色略微一顿，陷入沉思，不肖半刻，露出恍然的表情。
当初朱雄英看到这本书的时候，被吓了一跳，还以为这个世界不仅融入了金大侠的小说，还融合了古大侠的小说呢。
在一番了解过后才知道，这本秘籍来自南方一个杏林世家。
家族中从医者众，几乎每一个有点武学天赋的族人都练着一门无名内功。
之后，天下大定，这个家族有一位杏林圣手被召入宫成了一名御医，为感皇恩浩荡特别将自家独门武学献给了朱元璋。
朱标修炼的便是这门武学。
根据无名心法的特性，朱元璋还特别赐名为《天地交征阴阳大悲赋》。
其实这门武功论高深远不及一些上乘武学，更别提威力如何了。
但是其养生效果却是极佳。
与其说这门功法是武功，倒不如说是养生心法更贴切。
它最大的作用却是调和身体，平衡阴阳。
“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”
中医学理论体系中便有着阴阳学说，而这门功法更将其放大到了极致。
正所谓，“孤阴不生，独阳不长；阴阳离决，精气乃竭。无阴则阳无以生，无阳则阴无以化”
修炼到极致，可以做到阴阳转化，“阴中有阳，阳中有阴；重阴必阳，重阳必阴。寒极生热，热极生寒”。
这个时候不仅可以抵消掉身体里寒热的冲击，更能够调节身体阴阳平衡，将其化为功力增长的源泉。
真的是变寒热两毒为两大助力。
清楚了朱雄英的打算后，红袍再次为他的设想惊艳到了。
不同于提出的三法框架，这是真正可以实施的计划，红袍感叹一声，
“真不知道你废这么大劲干什么，张疯子的《太极十三势》不好么，大乘佛教的《大日如来藏经》不强吗？”
朱雄英却是会心一笑，说道：“光是摘取前人果实，太没有挑战性也太无趣了。”
红袍呵呵一笑，接着说道，
“所以你说的炼神是……，哦，我知道了，按你的说法应该就是那张图了。”
“没错，就是《大日如来藏经》里的‘大日如来观想图’”