对于张卫来说，锻体术上的锻体篇是不用看的，练气篇就已经会对身体造成一些伤害了，健身体操虽然速度慢一点，但是对于身体的锻炼却是完美的，张卫不可能舍本逐末的跑去追求速度。
如果非要解释的话，那就可以用一个后果来解释，那就是修炼锻体篇的武道修炼者无法达成武道仙人！
虽然锻体术被很多世界称为武道基石，但修炼过锻体篇的人最高成就只有陆地神仙，这是所有世界公认的事情。
说到底锻体术只是一种牺牲未来来获得快速修炼速度的功法而已，真想要将一个武道天才培养成天人一体几乎是一跳异常苛刻的道路！
在刚出生的时候就要有至少大宗师级的高手不断对其使用先天真气洗去后天浊气，用以保留胎儿刚出生时自带的一丝先天之气！这一丝先天之气要能够一直保持到胎儿能够成长到独自提炼内劲的时候融入内劲之中。
这一丝先天之气能够保证其在化劲期就可以在一定程度上进行内劲外放！最恐怖的是可以让其在晋级大师级和宗师级的时候可以让先天真气拥有更加高的攻击倍率！
在中间还要加上药浴浸泡、饮食规划、丹药供给……什么时候睡觉，什么时候起床，什么时候吃饭等各种详细到每刻钟该干什么都有的规划！
而且他们修炼的功法也不是锻体术这种普及功法，而是门派内或者家族内长辈根据其体质专门创造的功法！而且只有到化劲期的修炼方式，化劲期以后的需要自己摸索，根据自己的身体状况和需求自己创造属于自己的功法！
已知宇宙中在大宗师以前最高的攻击倍率是一个大世家的嫡传弟子，他对先天真气的理解增加了四十三倍破坏力，而先天真气凝练增加了四十五倍破坏力！二者相乘增加了将近两千多倍的破坏力！
锻体术的后半部分一样被分为了两个小篇章，一篇是引气术，一篇是运气法。
引气术是一套呼吸法，或者说吐纳法，通过特定的呼吸方式将放空思维，然后引导藏匿于身体筋脉中的内劲运转，用张卫的理解的话就是用大脑释放的生物电刺激四肢百骸燃烧一部分脂肪，然后引导燃烧脂肪所产生的热量在体内运转。
与其说是在引导内劲运转，不如说是刺激不同部位的脂肪燃烧，形成一个热量连续运转的错觉，当将四肢百骸所有的脂肪全部燃烧一边后就可以进行运气法的修炼了。
运气法跟引气术有很大的区别，如果说引气术是将全身的脂肪燃烧一边的话，那运气法就是真的将燃烧脂肪产生的热量在体内运转了！
用通俗一点的话来讲的话，引气术就相当于在满是杂草的草地上压出了一跳简易的小路，而运气法就是不断地踩这条路以期让这条路能够跑汽车甚至是起降大型客机！
当然，虽然说引气术和运气法都属于是燃烧脂肪，但燃烧的量并不明显！甚至都不到几毫克！
这并不意味着越过肥胖的人修炼起来就越容易，肥胖之人身体中大多数是惰性脂肪，想要燃烧这些脂肪要反而要花费更多的功夫。
武道修炼者前期的修炼方法都是先通过引气术预热金脉，然后通过运气法搬运内气顺着筋脉开始流动，这种流动方式类似于电流，不过并没有电流那么快，更像是逐层加热一样向前依次传导。
这种情况下，是感受不到能量的流转的，因此很多没有护法的武道修炼者需要在流转的能量中塑造一个异常点来根据异常点的位置来监测内劲的流转状况，就像是人们在看似平静的河面丢一张纸或者树叶来观测河流的速度一样。
这些方法运气法中有详细的介绍，简单的就是停止某一个点的脂肪燃烧从而在内劲中塑造一个涡流，可以根据涡流的旋转速度来推测内劲运转状况，不过这种方法会在身上形成一个没有内力加持的弱点，武道修炼者称之为罩门。
这种方法有坏处也有好处，坏处就是会在身上形成一个弱点，而好处则是能够清晰地观察内息的运转方式，在某些对于内息运转要求极为苛刻的招式的练习上能够增加更多的成功率！而且将罩门隐藏的足够好的话，这个弱点可以算是不存在，在很多天赋不高的武道修炼者眼中是一个很不错的方法。
一些天赋高的修炼者则可以直接依靠一些冥冥之中的直觉来感应内息的运转状况，最方便的就是那些保留了一丝先天之气的世家子弟了，他们可以字节观测那一缕先天之气在内息中的运转状况，不但明显而且毫无危险和后患。
而之所以需要监测内息的运转，则是因为运气法在运行过程中有很大的危险！速度过慢的话修炼速度也会很慢，但速度过快控制不住一旦岔气的话，低级修炼者顶多是吐口血损伤些根基，高级修炼者就危险了，走火入魔都是最轻的情况了！
不过张卫没有这些顾虑，他只需要有系统的监控就行了，系统会随时监控他的内息运转情况！而且他自己也有一种冥冥中的感觉，他能感觉到自己内息的运转状况！
内劲运转一个周期在武道修炼者口中被称为一个周天，寓意着身体所有穴道筋脉都已经被内力洗礼了一遍，随着这种洗礼次数的增加，筋脉所能承受的内力运转会更加快速和厚重。
在一口气运转了九十个周天后，并将内力汇聚到气海穴后，张卫轻吐了一口浊气并摸了一下脑门上冒出来的汗水。
“这就是内力吗？”张卫虚空握了一下拳同时吐气开声猛地向前挥了出去。
并没有内力外放打翻一片东西的场景，仅仅只是响起了一声轻微的破风声，但张卫能够清晰地感觉到，一股热气在他的操控下从丹田而起顺着筋脉涌入他的拳头并且大大的增加了他的拳力！
“我感觉我刚才那一拳的力量增加了二分之一！”张卫惊奇的说道。
“恭喜队长第一次修炼内力就成功运转九十个周天！您的成绩超越了已知宇宙百分之九十九点九九九……八七的武道修炼者！”
张卫都记不清系统到底说了多少个“九”，所幸直接问道：“你就告诉我有多少个人排在我前面吧！”
“根据记录，包括已死亡的武道修炼者在内，一共有三千九百八十七万四千二百三十六人的成绩超越了您。”系统好像对这排名几千万名以外的成绩很骄傲。
“那还在世的呢？”张卫不死心的问道。