陆圣休息了不到半个小时，身体从滚烫的状态慢慢沉寂下来。
消失的体力也回复过来，不过手臂还有大腿上的肌肉因为乳酸的堆积，出现酸痛。
强烈虚脱感如潮水般涌来。
这种感觉，不亚于一次长途马拉松。
蒂姆-格罗弗伸出手看了眼手表，掐着时间对陆圣喊道：“OK，陆，再来一次。”
听到这话的陆圣，立马一个翻身起来开始准备。
他没有一句抱怨或者拖延的行动，只要蒂姆-格罗弗说训练，哪怕是半夜两三点。
陆圣都会坚定的从被子里爬出。
但一味的极限锻炼，只会加重身体的消耗。
所以蒂姆-格罗弗这第二阶段的投篮训练，目的是巩固之前的成果。
强度要弱上很多。
采取的是无防守投篮。
每组投篮定点5球，接球投5球，运球投5球。
但每一球都必须按照改进后的投篮姿势投出。
如果有大偏差，那么就算是投进，蒂姆-格罗弗都会要求陆圣重新开始。
六组投篮完成后便休息三分钟，一直持续两个小时。
指针也渐渐指向十二点。
今天的投篮训练告一段落，中午陆圣有两个小时的休息时间。
下午两点后开始体能和爆发力弹跳方面的训练。
而晚上则是进行力量训练。
这一套走下来，夜晚十点时分，陆圣像匹精疲力尽的老马，瘫软着爬出健身房。
陆圣累得连手都不想抬一下，澡都没洗的回到床上后。
倒头便睡。
这一夜他睡的很香，连梦也没做，闭眼下去，直到被清晨的闹钟响起后。
陆圣发现消失的精力全部回来，这具身体的恢复能力远超过他的想象。
简单洗漱，吃完味同嚼蜡的营养餐后。
陆圣活力满满的开始第二天的训练。
今后他每一天都被蒂姆-格罗弗安排得满满当当。
半个月的光景转瞬即逝。
日复一日的训练后，陆圣已经慢慢适应现在的强度。
比起第一天，现在的陆圣已经可以很好的完成各项训练，不会再出现第一天的那种情况。
现在训练结束后，已经有力气洗完澡在睡觉。
这半个月，对陆圣最大的挑战，不是来自训练，而是这个过程带来的枯燥以及单调的生活。
因为这不是游戏，打怪升级能看到自己的属性。
一整天的重复动作下来，你无法感知到自己进步多少。
这种对精神上的磨练，更胜过肉体，像是在流水线上996打螺丝。
不过这一切，都随着徐小溢的到来而发生改变。
接到组织任务的小姨妈，并没有第一时间就来到芝加哥。
企鹅体育在和陆圣以及蒂姆-格罗弗沟通并取得他们的同意后。
像是在这边为徐小溢等人寻找一处安置之地。
接着才派遣摄影团队和徐小溢来到芝加哥。
一套流程下来花了小半个月的时间。
这天清晨。
陆圣状态奇好。
三分线外例无虚发，投出了100中79，期间连中47记三分的历史最好成绩。
陆圣从33％的三分命中率，到如今稳定在65％乃至更高的训练命中率。
这半个月的进步不可谓不大。
证明了蒂姆-格罗弗的训练确实很有效。
陆圣刚投完最后一枚球，便听到门外传来一声熟悉的声音。
“陆圣！我们来了！”
只见徐小溢穿着一身清凉碎花长裙，笑如春风的看着陆圣。
眼中的笑意快要溢了出来。
“咦？你变壮了。”
徐小溢看着阔别半个多月的陆圣，惊呼道。
因为陆圣此时穿着一身黑色训练服，手臂和大腿都是裸露在空气中。
上面的肌肉线条比起半个月前，好像浅谈了一些。
但是圈位却大了不少。
这是蒂姆-格罗弗制定的增重计划，现在陆圣的体重已经来到了102kg。
蒂姆-格罗弗打算用这个夏天的时间，把这个数字变成108kg。
接着又把它变成105。
球员的增重，并不是简单的增加体重，而是增加肌肉含量。
在增重的同时，还要控制体脂率。
所以一般增重都是先增加体重，接着又通过肌肉，将多余的体脂降下。
105kg是目前最适合陆圣这个身高的体重，在不会影响他投篮手感以及速度敏捷的同时。
足以保证他在同位置的对抗中不落下风。
陆圣看见徐小溢后，同样笑了笑，干涸许久的心灵好像得到慰籍。
连带着心情也好上不少。
“你先等一下，我还有两组训练要做。”
“好！”
徐小溢应声甜道。
随后便坐到场边，安静的看着陆圣训练。