宗神月的训练很快有了一个外号。
魔鬼训练！
也被称作地狱式训练！
而宗神月渐渐被成员称为“大魔王”。
毕竟连恶魔切原也无法抗衡。
这种非人的训练，只有魔王才能想得出吧？
这份训练清单是宗神月改进的，原版是U17集训营混合练习拓植龙二的肉体强化训练清单。
目的只有一个。
全方位强化肉体。
力量、速度、平衡性、爆发力、柔韧性、耐力等等。
同时还能培养意志力。
能坚持下来的，必然有着顽强的意志力。
真田震撼于宗神月的极限突破。
殊不知宗神月总是以最高的规格要求自己。
他没有什么躺平就能变强的金手指。
只有强大的身体天赋。
但如果不去挖掘身体的潜力，那就白白浪费了这副上天赐予的完美身体。
在踏入【修罗神道】后，宗神月更能体会肉体强悍的好处。
全方位的加强，带来的是质的变化！
在宗神月的眼里，现在的立海大还远远不够。
体能一般，球技一般，意志力一般。
还有很多潜力没有开发。
最简单，也最有效的方法便是提升肉体。
很多运动，最后都归结于两个基础因素。
力量、速度。
异次元球技是另一个领域。
只要基础能力增强，立海大成员短时间内就能获得一次提升。
这是第一步。
等全员肉体进行强化后，宗神月会开始指导每个队员发掘更多的自身潜力。
在原有的球技上更进一步。
这两天已经桑原、柳莲二都来找过他。
但他只是让几人先进行“体能训练”。
魔鬼式训练开始，成员之间的体能差距很快就显露出来。
丸井文太最差，进行中级训练都非常吃力。
宗神月有些意外。
他知道丸井的体力差，在全国大赛时，比赛前还要吃特制蛋糕。
为的就是补充体力，避免在比赛时体力消耗过大而虚脱。
可好歹是立海大的正选，体能差到这个地步也是奇怪了。
秘技【走钢丝】确实厉害。
可又不是每一球都能用这招，需要找机会才行。
而且【特技击球】需要消耗更多的体力。
空中翻转、跳跃，都比平地上击球要难很多。
没有足够的体力，完全无法支撑一场比赛。
青学的菊丸也是如此。
甚至还出现在比赛时一动不动恢复体力的情况。
在宗神月看来，那简直是愚蠢至极！
双打比赛中，出现这种情况是致命的。
只要对手够强，根本不会给所谓的“黄金组合”任何翻盘的机会。
丸井至少聪明一些，还知道赛前吃东西，提前储存体力。
距离全国大赛还有挺长一段时间。
正好让丸井加强体能训练。
体力越好，越能发挥出【特技击球】的作用。
两者是相辅相成的。
丸井这么“弱鸡”，其他人也都看在眼里。
不用宗神月开口，黑着一张脸的真田主动督促丸井训练。
柳莲二让丸井先从初级训练开始。
一头红发的丸井脸色涨红，原本白皙的脸此时比红发还要扎眼。
他感觉受到了“侮辱”。
初级训练都是给一年级新成员以及体力超差的二年级。
居然让他堂堂一个正选也进行初级训练。
那不是侮辱人吗？！
丸井连口香糖也不嚼了，咬牙坚持中级训练。
至少也要跟网球部的老成员一样。
不然他还有什么脸面当正选。
虽然有丸井垫底，但其他人也不好过。
比如柳生跟仁王。
这对无敌双打组合在苦苦坚持三天高级训练后也放弃了。
不是他们不想坚持。
而是身体负荷太大。
如此高强度的训练，肌肉都需要一定程度的时间恢复。
健身也是如此，今天练背和肱三头肌。
明天练胸和肱二头肌，后天练腿，中间穿插练腹。
间隔性训练统一肌肉群，都是为了给肌肉缓解恢复的时间。
如果硬来，很有可能出现肌肉拉伤的情况。
这样得不偿失。
能够坚持高级魔鬼训练的少之又少。
只有寥寥几人。
从不中断训练的真田弦一郎、擅长体力的桑原、恢复后的切原赤也。
不管是正选，还是非正选，都想跻身高级训练。
每天完成训练清单成了所有人最骄傲的事情。
立海大网球部的画风渐渐发生变化。