跟着一群人悠闲的奔跑，而他的速度明显比其他人快上一大截。
按照系统的介绍，他的速度已经达到了顶尖运动员的水准了。
所以跑起来速度很快。
因为是冲刺跑的练习，苏云并没有压制速度。
很快第一个完成了训练。
直接把球丢到了球筐里。
“教练，练完了，接下来该做什么？”
苏云看向了田冈茂一询问。
“练完休息两分钟，然后在场地内绕圈跑一百圈。”
田冈茂一有点惊讶，不过很快的恢复过来，给苏云布置了训练。
而正在冲刺跑的新人球员听着一个个格外的头疼。
后边还要跑一百圈？虽说这个球场不算大。
标准的球场都有84米一圈。
一百圈是跑8公里啊。
这训练量简直太累人了，对于本身没有经过高强度训练的人简直就是折磨。
而苏云倒是无所谓，走到了一旁拿起水杯喝了点，自制的低盐柠檬水，休息了两分钟。
擦了擦额头的汗水就继续开始下一个训练。
“这小子的身体素质也太强了一点吧。”
田冈茂一看着计时表的时间，也速度已经不比世界级的短跑选手慢了。
简直不可思议，这只是高中生啊。
田冈茂一眉头挑了挑，这等素质在高中生中堪称怪物了。
即使送去国际比赛也不会比正式的球员差啊。
思考着看着奔跑迅速的苏云。
看了一会之后，看向了另外一头冲刺跑完一个个满头大汗的新生。
继续去布置训练任务。
而老生已经熟悉训练了。
所以他也不再多说了。
老生的训练已经养成了很好的习惯，即使他不在也会自己训练。
不用操心太多，最主要还是从新生中挑选出足够的替补选手才行。
没有替补的话，打起比赛会很被动。
尤其是鱼住的性格比较冲动，球技比较笨拙，容易犯规。
这个中锋必须要有一个替补，至于其他球员只要不出什么大问题。
要打全场是没有问题的。
高强度的训练量，有效的保证了球员拥有的体力。
给新生布置好了训练之后。
田冈茂一看向了另外一群没有打过篮球的人。
走过去跟着几人讲解了一下篮球的一些规则。
而跑完的苏云，一头大汗的走回去休息区。
另外一头的新生和老生已经开始了第二阶段的训练了。
“呼，好久没有全力跑这么长距离了，还真是有点累人啊。”
走回去拿着毛巾擦了擦汗水，拿起水喝了几口补充水分。
“跑完了吗？苏云。”
田冈茂一看向了正站着喝水的苏云询问。
“对，接下来还有训练吗？教练。”
苏云眯着眼询问。
“绕场蛙跳二十圈，去吧。”
“练完之后，就去进行定点投球训练半个小时。”
“训练量还真不少啊。”
苏云听着翻了个白眼。
“那是当然，想要强大的实力是需要付出代价的。”
田冈茂一毫不犹豫的回答。
“知道了。”
苏云听着无所谓的摊手，把水杯放下，继续拿起毛巾擦汗水。
休息了两分钟就继续训练。
很快一天训练下来，一群新生叫苦连连。
很多到了投球训练的时候，十球难进一球。
也不是说一群人的实力太差，而是已经累得实力发挥失常了。
“练完了，我可以走了吧，教练。”
苏云回去休息区擦了擦汗水，看向了田冈茂一道。
“噢，练完你就回去休息吧。”
田冈茂一点头回了一句，要确保肌肉能够恢复过来。
休息也是必不可少的。
当然对于新生来说，一开始的这一段时间会很痛苦就对了。
身体也需要一个习惯的时间。
“好，那我先走了，教练。”
苏云就转身离开。
“对了，明天开始连休，下午两点钟准时到场训练，知道了吗？”
田冈茂一看向了苏云道。
“知道了。”
苏云听着回了一句，原本以为明天周末连休可以去悠闲一下。
看来加入这种社团，想要休假都难啊。
不过，这训练量对于他来说只能算是一般。
回答之后，苏云就继续前往更衣室换衣服拿上行李离开了体育馆。
……
来到了外头看着太阳还没有落下。
苏云笑了笑，他训练完成的比较快。
花的时间比较少，挤出来不少自由活动的时间。
不过，绕圈跑慢跑的话，还是很耗时间的。
一番训练下来，加上休息的时间，正常也需要一个多小时的时间。
而他就用了50多分钟的时间。
应该挤出来半个小时的时间吧。
比他往常自己去篮球场练习的时间还要少。
不过，训练的项目挺全面的。
返回了公寓继续开始下午的练拳锻炼。
篮球锻炼已经练过了，就不用花时间去篮球场了。
……
第二天，早上悠闲的去钓鱼。
消磨时间，钓了石狗公回去。
而仙道钓了个章鱼，两人的收获。
凑合一下，苏云就直接去仙道家吃饭了。
也不是第一次这样了，了解到苏云就自己一个人住。
仙道家的人对他倒是挺照顾的。
偶尔会去那边聚餐。
下午提前练了练拳。
到了两点半就前往体育馆训练。
而今天道场发现新人的球员已经少了很多。
加上苏云就剩下六个一年级生了，根据田冈茂一的介绍。
有不少新人已经提交了退部。
所以就不用等他们了，直接开始了今天的训练。
平淡的时间过的很快，学校的日子过的很快。
每天充实的训练和课程的日子。
忙碌着一周的时间就过去了。
到了周五训练完毕之后，看着坚持留下来的新生。
经过一周的训练已经在逐渐习惯训练了。
这倒是一个好迹象，能够坚持下来的人才能够成功为真正的球员。
……
“好了，大家训练辛苦了。”
“今天我跟你们宣布一个消息。”
“明天我们要跟海南大附属进行练习赛。”
“虽然是连休，明天你们可不要迟到了。”
“明天八点之前到学校集合。”
田冈茂一看向了一群人道。
“噢，教练这么快就有练习赛了吗？”
鱼住惊讶的看着田冈茂一，这还是出乎意料。
在往年练习赛都是开学一个月之后才开始安排的。
对手都是翔阳，海南之类的。
有时也会跟其他县的学校比。
至于能够联系上哪个学校就要看教练的人脉了。
“是的，所以你们明天不要迟到了。”
“明白了吗？”
田冈茂一看向了一群人严肃道
“是！教练。”
一群人整齐的回答。